مواد غذایی موثر در رشد و رفتار کودکان

در میان موادغذایی بنا به رده سنی کودک  آنهایی که حاوی روی و آهن هستند و همچنین مواد غذایی مفید و مغذی (جو ،برنج قهوه ای ،غلات ،...)و دریافت اسید فولیک ها و اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم بسیار در رشد کودک و خلق و خوی او مفید هستند و از احساساتی همچون افسردگی در کودک جلوگیری میکند .مانند (سالمون و اسفناج و تخم مرغ و سبزیجات برگدار و ....)و همچنین ویتامینهای  A,B,C,Dدر رشد کودک بسیار موثر است.